VIBRATIONSPLATTOR
Jämför vibrationsplattor och hitta rätt modell
Vad är en vibrationsplatta?
En vibrationsplatta är ett kompakt träningsredskap som skapar vibrationer genom en inbyggd motor. Beroende på modell kan du justera hastighet och program för att anpassa träningen efter nivå, mål och typ av övning.
Glöm inte vår unika rabattkod: vibradeal
Se mer om vibrationsplattorna som vi recenserat nedan
UTVALD VIBRATIONSPLATTA 2026 – LYMPHA VIBE
MJUKA RÖRELSER OCH TRE MOTORER
LYMPHA VIBE har tre motorer och kombinerar sidorörelser, upp- och nedrörelser samt mikrovibrationer. De relativt låga frekvenserna är utformade för en mjukare rörelse än hos många mer träningsinriktade modeller.
Den kurvade träningsytan och flera rörelsemönster gör LYMPHA VIBE intressant för dig som vill kunna variera mellan lugnare vibrationer, balansövningar och vanlig vibrationsträning.
3 POPULÄRA MODELLER – JÄMFÖR FUNKTIONER
Här jämför vi tre populära modeller från TrendRehab. De skiljer sig bland annat i storlek, rörelsemönster, antal motorer och program. Vilken modell som passar bäst beror på hur du vill använda plattan och hur mycket utrymme du har hemma.
Miniplate
FitnessPlate Future 3D
FitnessPlate Future 4D
Miniplate
MiniPlate är ett kompakt alternativ för dig som vill ha en lätt och lättplacerad vibrationsplatta. Den oscillerande rörelsen kan användas för exempelvis ben-, balans- och stabilitetsövningar. Modellen passar särskilt bra där förvaringsutrymmet är begränsat.
Fitnessplate Future 3D
FitnessPlate Future 3D kombinerar två typer av vibrationer och ger fler inställningsmöjligheter än en enklare vibrationsplatta. Den passar dig som vill kunna variera intensitet och typ av övning. Modellen är större och tyngre än MiniPlate och lämpar sig därför bäst när du har en mer permanent plats för träningen.
Fitnessplate Future 4D
FitnessPlate 4D är modellen för dig som vill ha flest rörelsemönster och en stor träningsyta. Den har tre motorer och kan kombinera upp- och nedrörelser, sidorörelser och mikrovibrationer. Det ger fler möjligheter att variera övningar och intensitet jämfört med enklare modeller.
Sidorörelser och upp- och nedrörelser belastar kroppen på olika sätt och kan användas för att variera exempelvis ben-, balans- och stabilitetsövningar. Kombinationen av flera rörelsemönster är framför allt intressant för dig som vill ha större variation i träningen.
Med din FitnessPlate-4D medföljer:
RABATTKOD VIBRATIONSPLATTOR
Psst, är du på jakt efter rabattkod till vibrationsplattor?
Vi på vibrationsplattor.nu är experter på vibrationsplattor och kan erbjuda er hela 27% på vibrationsplattorna nedan när du anger rabattkoden: nerivikt.
Klicka på ”Kolla priset” knapparna nedan på respektive vibrationsplatta och slå in rabattkoden för att få priset nedsatt med hela 27%.
Rabattkoden är giltig tills vi meddelar om annat!
Se våra tips på: vibrationsplatta övningar
VIBRATIONSPLATTOR FÖR SÄRSKILDA BEHOV
Vid värk eller rehabilitering
Om du använder vibrationsträning vid värk, skada eller rehabilitering är det klokt att börja försiktigt och anpassa intensiteten efter din egen förmåga. Rådgör med fysioterapeut eller annan vårdpersonal om du är osäker på om vibrationsträning är lämplig för dig.
- Börja med låg intensitet och korta pass
- Välj modell efter rörelsemönster och träningsyta
- Anpassa övningarna efter balans och rörlighet
- Avbryt träningen om den orsakar obehag
- Följ tillverkarens säkerhetsanvisningar
- Ta professionell rådgivning vid medicinska besvär
Det finns ingen träningslängd som passar alla. Börja hellre kort och öka successivt när du vet hur kroppen reagerar.
VIBRATIONSPLATTOR FÖR SÄRSKILDA BEHOV
LYMPHA VIBE – för mjukare vibrationsträning
- Välj modell efter rörelsemönster och träningsyta
- Förbättar immunförsvaret
- Avbryt träningen om den orsakar obehag
- Styrkeband och instruktionsbok medföljer
- Max användarvikt 150 kg
KAN VIBRATIONSPLATTA BIDRA TILL VIKTMINSKNING?
Som komplement till annan träning
En vibrationsplatta kan öka muskelaktiviteten under vissa övningar och användas som ett komplement till vanlig träning. För viktminskning är den totala energibalansen, kosten och din övriga rörelse fortfarande avgörande.
HUR FUNGERAR EN VIBRATIONSPLATTA?
Träning på vibrationsplatta är mycket effektivt eftersom små muskler och leder stärks på
ett skonsamt sätt.
Med bara 10 – 15 minuters träning om dagen kan du uppnå riktigt goda resultat. Vibrationsträning aktiverar musklerna på djupet vilket gör att 50% mer muskler används. Tänk på att ta det lugnt i början, särskilt om du har mycket värk. Med ett manuellt program väljer du själv hastigheten. När du känner dig säker och din kropp mår bra, kan du efter en tid öka hastigheten för en effektivare träning. Det är viktigt att anpassa träning till din egen kropp. Träna på det sätt som känns bäst för dig!
NACKDELARNA ÄR FÅ
Hittills har inga nackdelar med träning på vibrationsplatta fastställts. Du bör dock ta det lugnt med träningen i början för att vänja dig vid rörelser och vibration.
Det finns vissa sjukdomstillstånd där du bör ska använda vibrationsplattor. Fråga din läkare.
Gravida bör inte använda vibrationsplattor.
Förutom det ganska höga priset, visar alla recensioner på mycket nöjda användare.
HITTA DEN BÄSTA VIBRATIONSPLATTAN
Om du letar efter ett effektivt sätt att komma i form är en vibrationsplatta det perfekta sättet att komma i form i ditt eget hem.
En vibrationsplatta är träningsredskapet som med hjälper med intensiva vibrationer och får musklerna att dra ihop sig och sedan slappna av, flera gånger i minuten. Detta gör att hela kroppen kan tränas effektivt med ett enda träningsredskap.
Vi har testat ett antal vibrationsplattor för att göra det enkelt för dig att hitta en som passar dig. Läs mer om testet här hos vibrationsplattor.
FitnessPlate Future 3D var vår vinnare eftersom den erbjuder ett stort utbud av vibrationsintensiteter och har ett antal inbyggda program. Den är också mycket hållbar, vilket innebär att du kan använda den i många år framöver.
Författare
Sofi Isaksson är hjärnan bakom vibrationsplattor.nu, denna webbplats som informerar och rekommenderar de bästa vibrationsplattorna. Sofi är extremt passionerad av fitness och hälsa, och hon älskar att dela med sig av sin kunskap till andra. Sofi bor i Hakkas, en liten stad i Gällivare kommun, med sin man och två barn. Sofi arbetar som grafisk designer och bloggare.
Författare Sofi Isaksson
Inlägg och mer information om vibrationsplattor
-
Vibrationsträning som Verktyg i Kampen mot Artros
Artros, en degenerativ ledsjukdom som präglas av broskförlust och smärta, påverkar en betydande del av befolkningen, särskilt bland äldre och idrottare. Nyligen har vibrationsträning, en träningsmetod som involverar stimulans av muskler genom vibrerande plattformar eller…
-
7 övningar med vibrationsplatta
Man kan träna på många olika sätt på en vibrationsplatta. De flesta vibrationsplattor har träningsband som kan användas för att träna armarna, men även många vanliga övningar passar perfekt att utföra på en vibrationsplatta. Fördelen…
-
Fitnessplate 4D
Är Fitnessplate 4D Vibrationsplatta Värt Det? Läs Vår Guide & Recension Fitnessplate 4D är en komplett vibrationsplatta som erbjuder olika behandlingar för fettförbränning, dränering av lymfsystemet och smärtlindring. Plattan har fyra olika behandlingslägen: massage, vibration,…
Köpguide: så väljer du vibrationsplatta
När du jämför vibrationsplattor är det framför allt rörelsemönster, storlek, vikt, program och maximal användarvikt som är värda att titta på. Här går vi igenom de viktigaste skillnaderna innan du väljer modell.
Vilken typ av vibrationsplatta ska du satsa på?
Vibrationsplattor arbetar inte på samma sätt. Oscillerande modeller växlar upp och ned mellan höger och vänster sida, ungefär som en gungbräda. Andra modeller använder vertikala vibrationer eller kombinerar flera rörelsemönster. 3D-vibrationsplattor kombinerar två typer av rörelser, medan 4D-modeller kan erbjuda ytterligare variation. Fler rörelsemönster innebär framför allt fler möjligheter att anpassa övningar och intensitet.
Vilken storlek på vibrationsplatta önskar du dig?
Storleken påverkar både vilka övningar du kan göra och hur enkelt plattan kan förvaras. En större träningsyta ger mer rörelseutrymme, medan en mindre modell är lättare att flytta undan efter träningen. Se även till att kontrollera produktens vikt och maximala användarvikt.
Användarvänlighet
Om du är nybörjare är det bättre att investera i en enkel design som sparar tid genom att lära dig att använda den. Är du däremot teknikintresserad och vill ha massa funktioner så rekommenderar vi vibrationsplatta 4D.
Designen
Fundera på var plattan ska stå och om den behöver kunna flyttas undan mellan passen. För mindre bostäder kan vikt och yttermått vara viktigare än antalet funktioner.
Prisklass
Priset stiger normalt när du går upp i storlek, antal motorer och funktioner. Jämför därför inte bara priset utan även vilka rörelsemönster och program du faktiskt kommer att använda. En enklare modell kan vara ett bättre köp om du främst vill ha ett kompakt redskap för hemmaträning.
Vibrationsträning som komplement
Vibrationsträning kan användas som ett komplement till annan träning och rörelse. Har du en sjukdom, skada eller pågående rehabilitering bör du rådgöra med vårdpersonal eller fysioterapeut om vilken typ av träning som är lämplig för dig.
Vill du se flera vibrationsövningar?
Vill du ha fler exempel på övningar finns TrendRehabs vibrationsträningsbok med instruktioner och träningsupplägg.
